燕窝阿胶糕糯米粥

燕窝食用方法：用材：龙情燕窝干片5克，阿胶糕25克，檽米150克作法：1.将干片燕窝用常温下水浸泡68个钟头，燕窝与浸泡水之占比为1：301：50;2.檽米

用材：燕窝干片5克，阿胶糕25克，檽米150克

作法：

1.将干片燕窝用常温下水浸泡6—8个钟头，燕窝与浸泡水之占比为1：30—1：50;

2.檽米漂洗整洁，用凉水泡浸3钟头，捞起来，控干水份;

3.将泡浸后肿胀的燕窝掰成条形，连着浸泡水一并放入锅内，烹制至水沸腾变为文火3—五分钟出锅，将燕窝控干备用，沥出的水勿倒备用;

4.檽米下下锅内，加适当凉水(含燕窝沥出后备用的水)，置旺火煮至水滚沸，转文火熬熬成粥;

5.添加阿胶糕，待阿胶糕彻底融化后，放入煮开控干后的燕窝即成。服用时可添加适量老红糖。

作用：燕窝重要成分唾液酸，可以阻隔病原菌(病原体、病菌及病菌内毒素)对上皮细胞细

胞之粘附，进而合理提升 人体免疫功能。因而，服食燕窝可以合理协助产后伤口恢复、减少感柒几率，对产后产后的恢复有极好的輔助功效。阿胶糕，性平味甘，滋阴降火，润肺润肺。檽米，温性味甘，具备健脾益气、生津止渴抑汗之作用。

紫糯米炖燕窝

产后吃燕窝能推动身体基础代谢，针对产后恶露的排出来十分有协助，还能为生完孩子女士填补很多高品质的蛋白，有利于人体和器官的恢复。

紫糯米的营养成分很高，除含蛋白、人体脂肪、糖分外，还含丰富多彩的钙、磷、铁、维生素b21、B2等。紫糯米有补气血养神作用，合适产后服用。

原材料：燕窝3-5克，紫糯米适当，老冰糖适当

作法：

1.燕窝泡开好，挑去残渣与细毛，控干水份预留;紫糯米清洗，放入器皿中添加冷水泡浸3钟头。

2.泡开好的燕窝放入炖盅里，添加矿泉水，防水防火慢炖20-25分鐘。

3.泡好的紫糯米放入锅中，添加冷水走红煮至水沸腾，转文火煮30-40分钟，放入老冰糖调料。

4.把煮好的紫糯米红豆糖水盛入碗中，待稍凉后，添加炖好的燕窝，翻拌就可以服用。

燕窝的主要成分：

燕窝现代科学研究发现，燕窝主要成分有：水溶蛋白、糖分;营养元素：钙、磷、铁、钠、钾及对推动身体魅力起关键功效的碳水化合物。

燕窝的蛋白质含量很高，但小于豆油皮和猪肉皮。并且一些科学研究显示信息，燕窝中的蛋白质并沒有包揽全部类型的必须氨基酸，不可以算作优质蛋白。实际上针对人们而言，最高品质的蛋白就存有于平时的食材中，例如牛奶和鸡蛋。1000克干燕窝内带有：蛋白499克、钙429mg、糖分306克、磷30mg、水份104克、铁49mg、别的营养元素。燕窝与众不同的蛋白成分成分的生物活性分子结构，有利于人体细胞的生长发育、生长发育及病后还原。糖分是人体发热量的关键来源于，与蛋白紧密联系，使蛋白充分发挥出示发热量之外的作用，也可推动人体脂肪的新陈代谢。燕窝中所带有的外皮细胞生长因子和燕窝的水溶化学物质可立即刺激性细胞分裂、再造、机构复建，促使燕窝对身体的滋补养生、还原起着非常大的功效。优质蛋白质能够提高血夜在皮肤破损时的凝固工作能力，也协助身体消化吸收维生素B12。燕窝中带有丰富多彩的矿物、特异性蛋白与胶原蛋白质等营养成分，在其中的外皮细胞生长因子和水提化学物质可以明显刺激性细胞再生、瓦解和机构复建。

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