在孕期的前三个月是能够 适度的吃一些燕窝的，燕窝对胎宝宝的脑部发育有非常好的作用。并且能够 提升孕妇的免疫能力，对孕妇的人体是非常好的，还可以和别的的一些食材相互服用，在怀孕期间要留意平常的营养与膳食。
"孕妇吃燕窝的益处
一、提升孕妇的抗病性工作能力。专家学者们从燕窝中获取出一种促有丝分裂原的化学物质。这类化学物质可以刺激性网织红细胞产生有丝分裂，能推动T体细胞或B细胞分裂。网织红细胞是人体内关键的细胞免疫，燕窝中的这类促有丝分裂原，能通过刺激性网织红细胞的有丝分裂，提升身体的免疫功能。
二、怀孕期间养胎安胎。孕妇在怀孕期食燕窝，有养胎安胎的作用，它是古代历史就会有记述的。古代医书《本草从新》上记述：“燕窝大润肺阴，止咳化痰，补而能清，为调养虚损之圣药。”而在中国香港和马来西亚等东南亚国家，孕妇食疗燕窝早已变成了风俗习惯。
三、使孕妇的皮肤类型有延展性。对孕妇的肌肤具有调整的功效，燕窝中外皮生蜃通称(EGF)可立即刺激性细胞分裂、再造、机构复建，是美容养颜、使肌肤光洁、有延展性的纯天然绝品;并因而被称作“美容护肤遗传基因”。
四、燕窝酸和DHA。燕窝酸别名为神经系统氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初奶中出示婴儿发育所务必的成份之一。DHA便是大家常说的金子脑，对宝宝的脑生长发育及眼底黄斑的产生有关键功效。
"蜂蜜枸杞子燕窝
“蜂蜜枸杞子燕窝，不但养颜美容，并且超好吃，甜甜的滑溜的，每日一碗，真的是优越感爆棚啊!但是要留意的是蜂蜜高溫会转性，因此蜂蜜不可以和燕窝一起炖，等燕窝炖好啦，温度类似能够 喝过，再加上蜂蜜。”
用材：
主要材料：燕窝3-5克
辅材：蜂蜜适当、枸杞子10颗
作法：
1.取一片三角盏燕窝，称一下3.3克，恰好够一个人一天的量。三角盏性价比高很高，因此很合适家中平时滋补养生。
2.将三角盏放入矿泉水中泡发(最好矿泉水或是净水机清洁的水，无需饮用水危害泡发)，泡发4钟头上下，称一下26.6克，类似8倍的泡发率，一切正常燕窝泡发率在6-8倍，佳品的能够 做到9-10倍。
3.将燕窝沿着纹路掰成小条，撕的越密越非常容易清理哦。
4.将撕好的燕窝放到自来水龙头下清洗，随后再用出水孔清理，反复2-3次后再用医用镊子把清洗不净的细毛挑出(大家的燕窝整洁度很高，泡发后用出水孔清理一下就很整洁能够 炖了，并且天然，泡发率高，价格还超性价比高，快点来搔扰我啊)
5.将清理好的燕窝放入炖锅，由于炖好也要加燕窝，3.3克的干燕窝，我添加了一百mL的矿泉水，再放进10颗枸杞子，就可以开炖了。烧煮時间在三十分钟上下(需依据炖器输出功率尺寸调整時间)
6.炖好后先把燕窝倒进碗里，晾凉。直到燕窝温度适度，类似能够 喝过，再加上适当蜂蜜，拌和后就可以开喝过。"
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