人工流产后可以吃燕窝

人流后应高度重视饮食搭配的补养，对女士的身体身心健康好处非常大。因小产对身体有一定损害，适度开展食疗是务必的，但食疗的水平、不断的時间应视小产者的身体素质、失血过多是多少、全方位考量最好，不必营养成分过多，也不能欠缺。有效的食疗要确保充裕的蛋白质食物、维他命、碳酸盐、水及甲基纤维素的提供。食材要有营养成分，又要易消化。补养的時间以半个月左右为宜，平常身体孱弱、体质差、失血过多多则，可酌情考虑适度增加补养時间。

以便推动人流手术后的康复治疗，合理饮食应重视以下几个方面：

(1)蛋白是抗原的关键构成成份，如摄取不够，则人体抵抗力减少。人流手术后十几天以内，蛋白1公斤休重需给1.5克~2克，每天量约100克~150克。因而，除开根据服食燕窝摄取丰富多彩的优质蛋白，还可多吃些鸡脯肉、瘦猪肉、蛋类食品、奶制品和豆类食品、豆类食品等。

(2)人流手术术后，因为身体较孱弱，常易出汗。因而填补水份应少量多餐，降低水份年降雨量;汗水中排出来水溶维他命较多，尤其是维他命C、维生素b21、维生素b22，因而，应多吃燕窝、新鲜水果及新鲜水果。中医古籍记述：燕窝补不至于燥，润不至于滞，有润肠通便健脾开胃的作用。因而服用燕窝、蔬菜水果和新鲜水果，有益于避免严重便秘。

(3)在一切正常饮食搭配的基本上，适度限定人体脂肪。手术后一星期内人体脂肪操纵在每天80克上下。此外，还应留意禁吃刺激食品类，如朝天椒、酒、醋、胡椒粉、姜等，这食品类均能刺激人体器官血肿，也应禁吃大闸蟹、石螺、河蚌等凉性食物。

因而，燕窝符合实际人流后食补之最佳营养成分配制，是人流后食补的最理想化挑选。

"桂花汤圆燕窝

原材料：小汤圆1袋、燕窝3-5克、桂花干适量、姜适量、老冰糖适量、

桂花汤圆燕窝作法：

1.燕窝泡开好，用医用镊子和细网挑去细毛与残渣，撕掉控干水份预留

2.燕窝放入炖锅里，防水防火慢炖20-25分鐘，炖好后放一边预留

3.姜清洗切成片，取3、4片生姜片放进锅子，添加适量冷水，火灾加温

4.水烧开后，添加小汤圆和适量桂花干，再次煮

5.待汤圆浮上来河面涨大后，添加老冰糖煮一分钟后就可以起锅。还可以依据本人爱好添加牛乳、椰子汁、杏汁等

6.汤圆盛到碗里稍制冷后，倒进炖好的燕窝，翻拌就可以服用

小提示：

1.放进汤圆后，随后用勺将其轻轻地拉开，朝同一方向稍作搅拌，使其转动两圈，就不易黏锅~

2.火灾煮上一会儿，待汤圆浮上来后，快速改成文火慢煮，那样就不易，把汤圆的皮煮破哦!

桂花汤圆燕窝的作法便是这般简易!冬至节气早已过去了，平常没事儿还可以为心爱的人和亲人呈上一碗热呼呼的桂花汤圆燕窝吧。既贴心又滋补养生。"

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