燕窝中含有多种多样的很容易被人们消化的蛋白质，而胶原蛋白对多种多样是有很好的益处。因而，燕窝具有一定的多种多样作用。鲜牛奶炖燕窝，原料：新鲜牛奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适度。做法：1、把燕窝以清小泡上两小时后，拣去绒毛，再清理预埋，红枣去核。2、把所有原料放入炖锅，加上新鲜牛奶，接着隔水炖两个小时就可以服用。燕窝从古到今都是高级健康养生食物，具养颜美容肌肤护理、白里透红脸色的功效，是很好的养生食疗的上品，搭配新鲜牛奶，丰胸美容具体效果一流。
老冰糖燕窝，原料：干燕窝8克(两人份)，老冰糖4克，将干燕窝用纯净水浸泡4-八个小时，放于室内通风处，注意观察燕窝的膨涨水准。待燕窝软柔膨涨后用小摄子缓缓的将飘起来的雪琴毛夹起来。挑完毛之后，用纯净水过滤清除一至二遍。清除整洁后，将燕窝按纹理小心撕成细条，燕头处尽量用手指碾细。将处理好的燕窝倒进炖锅内，加上纯净水泡过燕窝，稍高1CM的出水量为宜。盖上，置放炒菜锅内，防潮防火安全以温火炖两个小时，以表面呈现少量塑料泡沫，有点煮沸、粘稠感和蛋清香味为煮熟的规范。炖的状况下，将老冰糖化为冰糖水，在出锅后添加燕窝中，搅拌就可以。
"你了解吃燕窝美容护肤的缘故吗??
一、燕窝的美容护肤成份：EGF
燕窝中带有一种十分关键的活性多肽类化合物——表皮细胞生长因子(EpidermicGrowthFactor，通称EGF)。这类化学物质在身体的绝大部分血液中存有，在奶水、精夜等中的成分尤高。在人体内，它关键由颌下腺、十二指肠腺生成，有多种多样关键的内分泌系统，如抑制胃酸的代谢、维护十二指肠等。
二、燕窝的美容护肤作用
1、高效率修补
EGF能推动表皮细胞繁衍分裂，使衰退身亡的细胞得到立即填补，使损害的表皮得到及时修补，可用以对焕肤、褪红、毛细管扩大等各种各样欠佳皮肤类型的调节，改善肌肤薄、不光滑、伤疤等欠佳情况，使皮肤修复光滑和光滑。
2、消除皱纹
EGF推动成纤维细胞、表皮细胞新陈代谢、繁衍和生长发育，推动胶原纤维细胞的生长发育及提高其作用，激话脆化细胞的再造，加快细胞的基础代谢和升级，迅速新陈代谢脆化角质层，修补破裂的浅表皮成纤维细胞，进而消除皱纹。
3、延缓衰老
EGF能推动表皮机构上皮细胞细胞、角质层细胞、成纤维细胞等多种多样细胞的生长发育、瓦解，加速基础代谢，提高其表皮细胞特异性，进而使细胞维持质与量的健全，使脸部皱纹消退，显示信息出紧实、细嫩、光滑和颇具延展性的健康美。
"燕窝吃是多少效果会更好?
许多窝友买来燕窝，一直期待吃的又少，又不危害效果才好。可是燕窝做为饮食疗法的食物自身效果便是要历经渐渐地的调养才可以出去的。因此挑选燕窝健康养生盆友，假如要想效果快一些，每日的摄取量不可以过少。不然大家早已花了钱买的燕窝，健康养生效果就比较慢了。燕窝沒有个250克1斤的，吃了才可以觉得到效果吧，假如买一个50克100克，比不上不买，比不上不售!物品好些，常常要吃，坚信燕窝，将来幸福!
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