南瓜燕窝功效与作用

1、清热去火，促消化

南瓜燕窝中含有维他命、阿拉伯胶、燕窝酸等化学物质，能够 合理的吸咐身体中的病原菌和一些重金属超标化学物质，具备清热去火的功效。并且，南瓜炖燕窝中含有的阿拉伯胶和燕窝酸能够 维护胃胶道黏膜，推动胆液代谢，提升肠胃肠蠕动，协助食材消化吸收。

2、养颜美容，防衰老

南瓜炖燕窝中含有丰富多彩的维生素E、β-胡罗卜素、EGF美容护肤因素、胶原蛋白肽等化学物质，能够 具有消除身体氧自由基、推动身体胶原蛋白粉生成、修补损伤的皮肤体细胞、保持皮肤水油平衡的功效，能够 合理的协助追求美丽的女士养颜美容，防衰老。

3、降血糖降血压，防止三高

南瓜炖燕窝中含有丰富多彩的钴元素，能活跃性身体的基础代谢，推动造血机能，并参加人体内维生素b2的生成，推动胰岛细胞的生成，具有降低血糖、心率的功效。中老年食用南瓜炖燕窝能够 合理的防止“三高”，孕妈妈食用南瓜炖燕窝既能够 合理的控制血糖，还能够确保怀孕期间摄取充足的营养成分。

4、健脾开胃，缓解便秘

南瓜炖燕窝中含有丰富多彩的膳食纤维素和阿拉伯胶，能够 非常好的维护胃粘膜，推动肠胃的肠蠕动，做到缓解便秘的功效。并且南瓜和燕窝都可以入肠胃，具备健脾开胃的功效。

针对一些脾胃不和、严重便秘的人而言，适当的食用一些南瓜炖燕窝能够 合理的减轻病症。除此之外，假如大伙儿要想减肥瘦身得话，南瓜燕窝也是一个十分非常好的挑选。

5、抗癌防癌，增强免疫力

南瓜燕窝具备避免硝胺的突然变化、推动网织红细胞有丝分裂的功效，能够 合理的预防癌症，并能协助肝、肾脏功能的修复，提高肝、肾体细胞的再造工作能力，提升身体的免疫能力。

6、补肾壮阳有利排尿，减轻浮肿

南瓜炖燕窝能入脾经，具备护肾、去水肿的功效，在其中南瓜炖燕窝中的长链脂肪酸化学物质对泌尿生殖系统病症及前列腺增大具备优良的医治和防止功效。针对一些经常会出现浮肿的人而言，能够 根据食用南瓜炖燕窝来减轻病症。

7、缓解心态，减轻失眠症

南瓜炖燕窝中含有谷氨酸，能够 协助身体生产制造血清素，能克服紧张感，缓解情绪，进而提高人的睡眠。

"燕窝南瓜粥

原材料

南瓜100克、高梁米½杯、水5杯、燕窝(已浸)。

作法

1、将南瓜清洗后削皮，切割成一小块

2、隔水蒸熟

3、将已浸的燕窝放到炖锅内，加少量水

4、盖上盅盖炖三十分钟

5、将煮熟的南瓜压成蓉

6、添加粥里边翻拌

7、将南瓜粥放到碗内

8、在表层再加炖好的燕窝即成"

"燕窝，从古至今就被誉为珍贵饮食搭配的佳品，不但含有多种多样营养元素，并且，具备丰富多彩的矿物与蛋白质和胶原蛋白质等营养元素，合适不一样年纪的老老少少食用，都是会造成很好的增强体质功效，另外它也具备养阴润燥，养血柔肝，止咳化痰之功效。常见于养阴润燥，养血柔肝，止咳化痰。

而针对怎样吃燕窝也是很注重的，一般注重由浅入深，假如你煮一小碗燕窝恶补或每天以燕窝当顿没控制地补身，不但人体没法彻底消化吸收燕窝中的功效成份，并且导致了消耗。

提议是炖制好的燕窝，成年人一天食用3-5克就可以了。"

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