孕妇吃正确的使用燕窝，不仅仅对宝宝发育有很大益处，还是使皮肤变得光滑有弹性!

在孕妇妊娠的头三个月，建议食用干纯燕窝，每天一次，每次3-5克，早晚空腹均可。这样的食用方法不仅能够增强孕妇的身体素质，更是能够使新生儿更强壮、白皙、漂亮、不易生病。

在孕妇妊娠的中期，孕妇和胎儿都处在较为安定的时期。此时建议食用干纯燕窝，每天一次，每次2-3克，早起空腹时或晚上临睡前均可食用。这样可以更好的做到一人吃两人补。

在孕妇妊娠的后期，也就是28周以后，此时建议食用干纯燕窝，每天一次，每次1-2克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳。这样可以有效防止孕妇疲劳。 

木瓜牛奶炖燕窝

材料：牛奶300ml、燕窝4小片、冰糖适量、枸杞冰糖木瓜1个、纯净水适量。

做法

1、把干燕窝洗净表面，挑出杂质，倒入适量纯净水，泡发3-4小时。

2、滤出燕窝，放入炖盅。

3、加入没过燕窝的纯净水水量。上锅隔水蒸1.5小时。

4、牛奶加入冰糖，小火加热至冰糖融化。

5、木瓜去皮去籽，切成均匀的小块。

6、将牛奶倒入燕窝中，搅拌均匀，再放入木瓜即可。

7、冷藏后口味更佳。

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