核桃燕窝

作用：增强孕妇免疫力，促进婴儿或小孩脑部发育

材料：燕窝3-5克，核桃、蜂蜜适量

做法：将泡发后的燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟左右，起锅前5分钟加冰糖，最后加入核桃即可。

孕妇吃正确的使用燕窝，不仅仅对宝宝发育有很大益处，还是使皮肤变得光滑有弹性!

在孕妇妊娠的头三个月，建议食用干纯燕窝，每天一次，每次3-5克，早晚空腹均可。这样的食用方法不仅能够增强孕妇的身体素质，更是能够使新生儿更强壮、白皙、漂亮、不易生病。

在孕妇妊娠的中期，孕妇和胎儿都处在较为安定的时期。此时建议食用干纯燕窝，每天一次，每次2-3克，早起空腹时或晚上临睡前均可食用。这样可以更好的做到一人吃两人补。

在孕妇妊娠的后期，也就是28周以后，此时建议食用干纯燕窝，每天一次，每次1-2克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳。这样可以有效防止孕妇疲劳。"

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