纯天然燕窝一般一周食用3-5次，一次吃3-5g，可根据自身的状况和条件来食用。一盏6g的燕窝，假设每次吃3g的话，可以分2次食用，同理每次吃5g的话，只能吃1次的量。记住燕窝炖好后没吃完，必定要把水沥干密封保存到冰箱里，需在3-5天内吃完。假设是孕期滋养的话最好选择燕盏，一般都是极轻毛燕的燕窝材料，质量是非常好的。燕条的话，虽有些燕盏破损不成形做成燕条，但许多都是拿中毛燕燕窝材料，质量相对会差一些。
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