吃燕窝以克重:量为标准,不能以盏为准,因为燕窝每一盏的克重 量不同,无法正确计算出食用量。燕窝一般一次5克,经济允许可以天天吃,至少- -周3次。早上空腹吃即可。在我们燕窝原产地,燕窝是- -道养生保健食品,燕窝干品3-5克,泡发后有30-50克左右。燕窝因为有蛋白质的微腥,所以炖煮燕窝的时候可以配搭有养生作用的配料如:干品配料如红枣、桂圆、枸杞子,水果可以放苹果、芒果、雪梨、草莓等,还可以制作咸汤如燕窝炖鸡。
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