一岁以上都可以吃了。宝宝和少年儿童都是可以食用燕窝的。燕窝富含多种氨基酸，能够促进宝宝的生长发育，增长智慧，增加思维能力，抗敏感等，可以弥补先天的不足。小孩吃燕窝清炖，加牛奶或加入各类水果做成甜品都可以，一般幼儿对甜的味道偏爱，所以可以制作各类甜食。在我们燕窝原产地，一般8个月以上的婴儿就喂养燕窝。小孩吃燕窝按年龄计算，6岁以下每次1克干燕窝，泡发后约8-12克，12岁以下每次2克，12岁以上3克，可以和成人一样的份量就可以供给身体所需营养。

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