炖好后的燕窝一次吃30克。
燕窝属于食材,也不是药品,其实也没有非常严格的用量规定。这都是根据大家的经验慢慢总结到现在的一个数据。因为科学研究表明你一下子吃太多,人体并不是完全吸收,也就是多余的部分基本被浪费了,何必呢。还是那句话,定量定期吃,贵在坚持,是正确的燕窝养生观。
1.隔天食用。隔天食用燕窝的量为每次4-5克,为了方便食用,建议9克左右的大盏燕窝直接分2次吃。
2.每天食用。每天食用燕窝的量建议吃3克,建议9克左右的大盏燕窝直接分3次吃.
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