由于燕窝内含有的营养成分十分充足,所以燕窝是按克吃的,不可以- -次暴饮暴食,也不是偶尔吃、想起来在吃就能有效果的,燕窝讲究少食多吃，贵在坚持。孕妇可以每天吃燕窝也可以隔天吃，最低一周3次, 每次剂量3 ~5g干燕窝足以，即食燕窝可以吃20~30g，吃多了也吸收不了。也就是说孕妇- -周可以吃10g~30g干燕窝，分3~5次食用，可以根据自身经济条件而决定。

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