一两燕窝等于50克,如果每次按3到4克计算的话,大概可以食用半个月左右的时间,燕窝的营养价值是很高的,但是如果每次吃的太多也只能造成食物的浪费,这建议每次吃3到4颗就够了,一周吃上2到3次,最好连续服用三个月,才能起到美容养颜的功效。除此之外,建议在空腹的时候食用燕窝,每晚清晨或者是睡前食用最佳。
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