百合燕窝炖好后，每次吃30克。
百合炖燕窝做法：
材料：百合干、燕窝、莲子、冰糖
做法：
1、将百合干泡发后，洗净备用;
2、将燕窝用泡发后，然后择净杂质撕成细条备用;
3、将莲子去芯后洗净备用;
4、将整理好的所有食材放入炖盅中，加入适量纯净水，然后隔水炖煮一个小时左右即可。
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