正常情况下100克燕窝可吃1—2个月左右。 将燕窝放在阴凉干燥处保存,可存放2年左右,每天吃3克燕窝的话,大约1个月可以吃完100克,但通常不建议天天食用燕窝,最好隔天食用最利于身体吸收和食品保健食疗的作用发挥,基本2个月左右能吃完。 科学食用量是每次3-5克,建议三天吃一次,以马来西亚5A密盏为例,一盏燕窝大约为9克。所以这一盏燕窝你分3次或者2次吃就可以了。
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