食材：冰糖、莲子、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、莲子用水洗净。
3、莲子、燕窝一起放入炖盅隔水文火炖煮25分钟。
4、冰糖放入炖好的莲子燕窝继续炖煮5分钟。
冰糖莲子燕窝是一种珍贵的滋补品，含有丰富的营养物质，有很高的营养价值，其中蛋白质含量丰富，并且冰糖莲子燕窝中还含有棉子糖这种物质，棉子糖能够滋补身体，对于年老体虚，病后，产后等等身体虚弱的人而言，可以适当的食用冰糖莲子燕窝滋补身体。
关注公众号领取以下福利：
《泡妞秘籍》
《猛男持久训练》
老张测评：一个客观、公正的评测网站！一个完全以数据说话的平台！一个猛男不可或缺的加油站！我们将用数据告诉您哪款产品最好，哪款产品最适合你，哪款产品性价比高！
