孕早期是孕妇状况最多的时候。该阶段,孕妇还没有完全适应自己已经怀孕的事实。身体会出现很多的不适,比如孕吐就是最严重的孕早期问题之一。此时的营养补充至关重要。孕妇可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用,早晚空腹食用均可。
冰糖杞圆炖燕窝
材料:桂圆15克,枸杞子10克,燕窝5克,冰糖30克,水300毫升。
做法:
1、燕窝用清水浸6小时,把燕窝上的小毛及杂质挑掉,用筛把燕窝隔水。
2、枸杞子和桂圆洗净,沥干备用。
3、将燕窝、枸杞子、桂圆连同水倒进炖盅,隔水炖。
4、待锅内水煮沸后,中火炖1小时,加入冰糖后,文火炖1小时即成。
食用:温后服食。