用料：桃胶 10个、银耳 半朵、燕窝 1盏、牛奶 250ml、冰糖 10-20克、红枣 8颗、莲子 10克、枸杞 10-15粒、桂圆 5颗

做法步骤：

准备好所有材料，桃胶要提前泡发10-12小时，燕窝泡发4个小时，银耳，莲子提前1-2小时泡发。

桃胶泡好后去杂质。把桃胶、雪耳，红枣（去核），枸杞，桂圆放到炖盅（或者电饭锅）炖，大约一小时后根据个人口味适当放牛奶，冰糖。

燕窝单独泡发过滤，去杂质，然后放到炖盅里单独隔水炖，25分钟左右即可。吃之前再把燕窝铺在桃胶银耳上面。

加入燕窝超级糯！

晚上睡前吃，满满的胶原蛋白啊！想要冻龄的小伙伴每周都吃一次吧！

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