可以的。燕窝中含有比较丰富的优质蛋白，还有胶原纤维和钙、磷等矿物质，历来是女性滋补的佳品。
红糖燕窝
红糖燕窝可以缓中止痛
材料：燕窝、红糖。
做法：
1、将准备好的干燕窝泡发1小时。
2、泡发后将燕窝顺着燕丝的纹理撕开，将燕窝中的绒毛清理干净。
3、将沥干的燕窝放入炖盅中，隔水文火炖煮30-45分钟。
4、最后打开炖盅，加入红糖等食材在炖煮3-5分钟即可。
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