可以的。燕窝几乎不含脂肪，含有很高的水溶性蛋白质，易于人体吸收，还有丰富的氨基酸提高活力。燕麦早在本草纲目就有记载其对身体有诸多功效，具有降血脂、护心脑血管、防癌抗癌、治疗便秘、肥胖症、防晒美容、增强肌体免疫力等功效，有研究证实，每日进食50克燕麦片，长期坚持，可使每100毫升血中的胆固醇平均下降39毫克，三酰甘油下降76毫克，非常适合“三高”人群食用，煮成粥食，对消化系统的吸收更有好处。

原料：这款那么好的降脂降压养生粥，来试试吧。首先我们先准备原材料：生燕（2袋，15g/袋）、燕麦（25g）、大米（30g)、枸杞（适量）、冰糖（适量）。

做法：

　　1、分别淘洗好的大米与燕麦，加入清水泡2小时左右；

　　2、把浸好的大米先大火煮沸后转小火慢炖30分钟煮烂；

　　3、30分钟后加入2袋15g的生燕、燕麦、枸杞，慢火炖煮20分钟；

　　4、差不多煮好时加入适量冰糖调味。

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