可以每次20-30g，前提是即食燕窝中的燕窝含量比较多，如果燕窝的含量比较少的话，每次吃一半或者一瓶也是可以的！冰糖燕窝也是即食燕窝，bai开盖即食，吃燕窝首先是时间du上，在正确的时候吃燕窝，zhi往dao往能事半功倍，燕窝最好在早晚空腹食用，因为空腹时吸收燕窝中的效果最佳，如果你需要控制体重或者胃不好的话，建议在早上空腹食用。
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