孕妇一盏燕窝吃多久
2020-10-14

一盏吃2-3次。

孕妇可以每天吃干燕窝3-5克,每天一次。建议:孕妇若有晨吐现象可以中午午餐前,或下午晚餐前才食用燕窝。可以清炖或加如红枣1-2颗红枣。

一、清炖

材料:燕窝一盏约5克,冰糖适量。

炖法:将发泡好的燕窝,炖煮25分钟,加入冰糖炖5分钟即可。

二、燕窝炖红枣

材料:燕窝一盏约5克,红枣1-2颗,冰糖适量。

炖法:将发泡好的燕窝和红枣炖煮25分钟,加入冰糖炖5分钟即可。

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