3克是半盏燕窝的量。进行燕窝食补最讲究的就是循序渐进,如果你是偶尔煮一大碗进行恶补,又或者是天天把燕窝当成主食没节制的吃也是不行的,这样的做法不仅仅身体没有办法完全有效的吸收燕窝中的功效成分,而且还会造成严重的浪费。从中医养生保健的原则来看,吃燕窝进补的时候,短时期内不适合食用过多,不可急于求成。最佳做法应该是经常小量食用纯真品质燕窝,持之以恒才能收获疗效。
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