燕窝可以帮助备孕的女性补充营养,提高抗病能力,一般在女性怀孕前三个月,就可以吃燕窝了。第一次吃燕窝时,建议第一个月每天早上都吃一次,这样效果比较明显,一段时间后,可以改为一周吃两到三次,不过燕窝只是一种营养品,当身体营养充足时,就没必要吃太多了。若遇到特殊情况,如感冒,应先停止吃燕窝。
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