燕窝富有很高的蛋白质,碳水化物、唾液酸及其微量元素,所以燕窝是按克吃,吃多了也吸收不了,建议-周食用3~5次,每次吃3~ 5g即可,100g燕窝可以吃2-3个月。燕窝要吃就坚持吃,既不是暴饮暴食,也不是偶尔吃想起来吃就有效果的,因为食补是慢性的,你要坚持吃,才能达到预期效果,一 般吃燕窝三个月后就有明显的效果。
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