莲子白荷燕窝的做法
2020-10-18

食材明细:莲子40克、百合(干)40克、燕窝40克、冰糖10克

做法详细步骤:

1. 燕窝预先用清水浸透发开,拣洗干净,沥干水。

2.将燕窝内的杂质,细毛除去,沥干水备用。

2. 选取湘莲肉,去心,煲留莲子衣,用水浸透,洗净。

3. 将莲子、百合、燕窝、冰糖一起放入炖盅,加适量凉开水,盖上盅盖。

4. 待炖盅隔水炖1.5小时后,即可食用。

健康提示:

1.此炖品滋润有益,补而不燥,适合任何年龄的人饮用;

2.患上肺结核病,气短,咳嗽有痰,神疲乏力,语音低弱,面色苍白,饮食无胃口,可以此炖品作食疗;

3.莲子肉有养心安神。益肾固精,健脾止泻,止带的作用

4.百合有润肺止咳,清心安神的作用;

5.燕窝性味甘,微咸,平有养阴生津,化痰止咳,滋补肺肾的作用。

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