一克不能吃一次。燕窝可以一天两次,早晚空腹时吃,一次吃一盏。
成人一天3-5g燕窝就足够了。
燕窝做法:晚上洗好,泡好,然后把洗净滤干后的燕窝放入瓷器中,加入适量水,淹没燕窝就可以了。然后将燕窝炖盅放入锅中隔水炖,水开后,大火炖1小时,掀开锅盖,用筷子快速搅拌10几秒,盖上锅盖继续小火炖15分钟即可出锅。
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