即食燕窝可以带回来，但是不能买干燕窝，干燕窝规定不能携带出境。 《海关总署令第43号》规定，濒危的和珍贵的动物、植物（均含标本）及其种子和繁殖材料禁止携带出境。
燕窝的营养价值：1、燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素。及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。2、燕窝含有独特的蛋白质成分和大量生物活性分子;含有赖氨酸、胱氨酸和精氨酸。3、燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子。
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