不建议在燕窝里放红糖，可以用冰糖。由于燕窝属平性食品，红糖属热性食品，不宜与之搭配。燕窝的营养价值很高，尤其对女性而言，它不仅能补充身体所需的营养，还能增强免疫力，具有美容养颜的功效，对身体也有一定的益处。怀孕、哺乳、中年妇女等均可食用燕窝，既对自己有益，又对宝宝有益。
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