没有什么可以完全替代燕窝的。虽然一直流传着银耳可以代替燕窝，但只是银耳里面有一小部分营养成分的燕窝相似，银耳里有的燕窝都有，可燕窝里有的银耳却没有。

燕窝中不可替代的特殊营养成分有3种：

①唾液酸（SA）：提高记忆，帮助大脑发育，提高免疫力。

②表皮生长因子（EGF）:滋润补水，抗衰老，消除皱纹，淡化色斑，高效修复。

③集落刺激因子（CSF）：促进干细胞增殖和分化，刺激血细胞，重组人体细胞，调节免疫系统。

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