可以的，中医认为，燕窝早晚空腹吃最好，吸收效果最好。特别是在早晨,燕窝对营养物质的吸收最快、最完整，营养物质的吸收将达到最大的效果。晚上睡觉前空腹吃燕窝和牛奶不仅有助于吸收营养，而且有助于睡眠，具有美容养料的作用。为了补充鸟巢，我们应该注意循序渐进。在短期内，我们不应该吃得太多，也不应该急于求成。经常应采取小剂量的鸟巢，坚持不懈，才能取得效果。
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