来大姨妈是可以吃燕窝的，因为燕窝当中含有很高的营养成分，同时对于经期子宫内膜的修复有很大的帮助。但是一次性不要吃太多，容易造成营养过剩或者是加重胃肠道负担。同时注意休息，做好腹部保暖，避免接触冷水及辛辣刺激性食物的摄入，另外要注意会阴部清洁及个人卫生，特别是经期卫生，经血是细菌生长最好的培养基，很容易因为经期卫生不到位而造成妇科炎症。
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