燕窝的营养价值非常高，它有氨基酸和糖类以及蛋白质，对于身体有补气，美容养颜的效果，所以即使是很多明星也会通过食用燕窝来美容养颜。燕窝经常被用来和木瓜，牛奶，银耳，枸杞等一些滋补的食物一起炖食，不仅味道好，而且营养价值也比较丰富，滋补的效果也很强，同时美容养颜的效果也很好，能够促进胶原蛋白的生长。也有一些人会拿燕窝和鸡肉一起炖汤来喝，既能够滋补身体，而且还起到了美容的效果。也有些人会用燕窝和枸杞单独来炖汤，既补血，生津，又美容养颜，而其中最好的方式是燕窝与木瓜牛奶，枸杞，冰糖，红枣，椰汁一起炖最好。因为这几种物质放在一起，它的滋补效果是最强的，而且营养是最为丰盛的。
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