初次食用燕窝的朋友,建议最初第一个月每天食用,会有比较明显的效果。之后,则可每星期吃2~3次。坚持食用3~5个月,才能明显感觉到吃燕窝的效果。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分,可暂停服用,待好转后再继续服用燕窝。
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