一两燕窝50克,二两100克,以每天食用4克燕窝为宜,100克的干货燕窝可以炖煮20-30次左右,如果隔天食用一次,可以食用2个月左右。特别提醒,选择燕窝时一定要选择品质优良有质量保证的燕窝,否则如果食用到掺假的劣质燕窝,非但不能起到滋补效果,还会对身体造成损害。同时也提醒大家,感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的营养成分,可以暂停食用燕窝,等好转后再继续服用。
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