2克就是两勺。燕窝短期内看不出明显作用,有条件的话,最好长期或经常服用。一般可以坚持3|5克尔量的范围,隔一天吃一次,早起空腹或者晚上睡前吃,每月中断不超过5天的朋友里,百分之90以上在3个月内会有不同方面效果反馈,有的人皮肤滋润、有的很少生病、有的是精力充沛、很多反应燕窝能促进新城代谢,减少便秘,还有的反应睡眠变好。
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