一般来说,70毫升的即食燕窝固体含量在5%到30%之间。这可以一次装瓶。如果含量较高,建议一瓶分两次。每个人在食物中吸收营养的能力是不同的,但是身体需要吸收的营养价值是定量的。建议每天一次或每隔一天连续使用三个月,效果最好。睡前吃饭更适合人体吸收。中医认为燕窝最好早晚空腹吃,如果控制体重或胃部不好,建议早晚空腹吃。晚上睡觉前空腹吃燕窝和牛奶不仅有利于营养吸收,而且有助于睡眠,具有美容养料的作用。
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