吃燕窝可以提高身体体质，补充身体所需要的各种营养，养成吃燕窝的好习惯，就能提高身体免疫系统功能，对男女老少各种不同群体都具有很好的保养效果，关于100g燕窝能吃多久这个问题，想必大家都很关注，如果想要吃燕窝的效果更好，那么就要通过正确的方式吃燕窝。
1、每个星期吃2~3次左右的燕窝就足够成人，每次吃燕窝的量大概是5~7克左右，如果100克的燕窝每次吃5克左右，总共可以吃20次左右，由于每个人吃燕窝的需求和重量不一样，吃燕窝的频率也不同，100克燕窝大概吃多久也是因人而异，养成坚持吃燕窝的好习惯，就会让身体更健康。
2、吃燕窝需要选择正确的方式，这样才能避免破坏燕窝的营养价值，让营养成分最大程度保留，建议可以通过隔水炖的方式来炖煮，尤其是可以在出锅的时候放上一些水果或者其他的食材，还可在燕窝当中加入牛奶或者椰汁，这样就会让燕窝的口感味道变得更丰富有层次，还会让燕窝的营养价值更高。
养成吃燕窝的好习惯，确实会让身体体质变得更健康，让身体抵抗力得到提升，自然就会让身体状态变得更好，如果想让自己吃燕窝的效果更明显，就要选择专业正规品牌的燕窝，还要通过正确的方式制作，自然燕窝的功效就会得到发挥，让身体调理的效果更好。
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