紫薯燕窝粥
材料：大米100克，紫薯60克，燕窝5克，水1000毫升。
制作方法：
1.燕窝用清水浸6小时后，挑掉小毛及杂质，然后燕窝隔水炖20分钟。
2.大米洗净备用，紫薯去皮洗净，切成小块。
3.大米和紫薯置锅中，加水，大火煮沸后，文火煮1小时。
4.放入燕窝，再煮3分钟即成。
食用：早晨空腹或晚上临睡前温食。
功效：润肠通便,提高食欲
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