用材：花胶、椰奶、姜片、燕窝、老冰糖、矿泉水

1、用矿泉水将泡浸燕窝2钟头上下，挑出来在其中的残渣和残余的毛绒，将燕窝沿着燕丝掰成条形控干，预留。

2、将花胶跟生姜片一起放入水中煮，(由于那样辟除花胶的腥味儿)将花胶煮软后取出洗干净，切片或是条形。

3、把裁切好的花胶和泡开好的燕窝一起放进炖锅内看着你本人的使用量添加椰奶炖三十分钟，最终添加老冰糖再烧煮五分钟。

下边大家就而言说将花胶、椰奶和燕窝放到一起烧煮都有哪些益处。

1、补气补血

椰奶花胶炖燕窝不但有美容养颜的功效，还具备补气补血的作用，针对孕妈妈及其新生婴儿而言全是较为有实际效果的。孕期时吃椰奶花胶炖燕窝，会对胎宝宝的肌肤及其抵抗能力都是有一定的比较好的危害，新生婴儿的抵抗能力一般会较为强。椰奶花胶燕窝具备很好的补血补气的作用，能够合理的防止女士的血气亏损。

2、推动皮肤的修复工作能力

椰奶花胶炖燕窝带有的丰富多彩胶原，可以充足补充皮肤所需的营养物质，可以提升肌肤的光泽度、延展性及其环境湿度。而且，能够推动皮肤的修复工作能力，减缓肌肤的脆化，针对肌肤而言是一种很好的滋补品。

3、调养身子

椰奶花胶炖燕窝能够协助减轻疲倦、能够推动创口的迅速痊愈、针对调养较弱身体素质也是有非常大的协助的。椰奶花胶炖燕窝中的蛋白与胶原纤维非常容易被身体消化吸收，可以滋阴降火、清肺润肺。椰奶花胶燕窝中饱含很多的蛋白、燕窝酸等营养元素，能够合理的提高人的抵抗能力。总体来说，花胶椰奶燕窝的口味醇香Q弹，在其中饱含丰富多彩的胶原纤维和别的的营养元素，不但具备很好的美容护肤作用，并且还具备很好的养生保健作用，是特别适合追求美丽的女士食用的。

燕窝一次吃多少克适合?

都说燕窝最合适女人吃，能够滋补养生美容养颜，防衰老，因此 因为我为自己买来许多。可是朋友说这东西一次不可以吃太多。燕窝一次吃是多少克适合?

燕窝最好的食用便是一次吃5G上下，自然它是针对一般人而言，伴随着年纪的不一样及其具体身体素质而言，能够一些较小幅度的转变其量。燕窝最好是一天两次食用，不用过多，也不必一次食用过多，应当尊崇少食、少吃多餐的实际效果，最好是在身体吸收力较强时食用。

燕窝吃多长时间才合理：“吃燕窝的实际效果因人有所不同的，有些人几个月就可以看得出显著实际效果，但有些人吃再多实际效果都不显著。燕窝为何能够美容护肤?由于燕窝中带有许多 丰富多彩的蛋白、外皮细胞生长因子、碳水化合物、唾液酸及其钙、磷、钾等营养元素，长期性食用燕窝有护肤美白的功效，并且还能够延缓衰老，给你的肌肤维持光洁和延展性。长期性吃燕窝的人会比不吃燕窝的人显著人体”

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