早泄是男性常见的性功能障碍之一，给性生活和情感带来了困扰。除了接受专业治疗，锻炼也是一种有效的防止早泄的方法。

其中，锻炼括约肌是一种简单而有效的防止早泄的方法。通过收缩和放松括约肌，可以增强控制射精的能力，从而延长射精潜伏期。此外，锻炼盆底肌肉也可以帮助改善性功能。

除了括约肌锻炼和盆底肌肉锻炼外，还可以采取其他措施来防止早泄。例如，保持良好的生活习惯、减轻压力、改善心理状态等也可以帮助改善性功能。

总之，锻炼是防止早泄的一种有效方法，但需要根据个人情况选择合适的锻炼方式，并结合其他治疗方法来达到更好的效果。

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