中医学觉得燕窝最好是在早中晚空肚服用，消化吸收实际效果的最好，非常是早晨消化吸收更快最彻底，燕窝营养元素的消化吸收，将做到较大 的实际效果，夜里睡前空肚服用燕窝，既有益于营养成分的消化吸收，又可促进睡眠，而且有美容护肤滋润的实际效果。
吃燕窝的最好时间范围，是夜里23点后零晨1点，这一情况下是子时阳阴工作交接时吸收能力最好，第二个時间点是早晨五点到七点，小孩子女性和年老的老人调理，服用燕窝能较为佳，这和这一年纪的群体的生理学情况有关联，第三个時间点是用餐前或是后那2个钟头，离用餐前或是后2个钟头空肚时应用，营养成分消化吸收的是最好的。
吃燕窝，必须留意的是要留意由浅入深，短时间量不适合应用过多，不能急功近利，应当常常小量的宝宝辅食燕窝，次之是第一次应用燕窝的群体，提议最开始一个月每日服用，有较为显著的实际效果以后，能够隔天服食。
燕窝和哪些不可以一起吃
一、会毁坏燕窝营养成分的食材
含胰蛋白酶的食材，例如番木瓜。
酸的食材：例如青柠檬、青梅、山楂果这些，酸的食材会危害身体对燕窝的消化吸收。
二、破肺气虚的食材
荸荠
别称马蹄子，孩子吃的菜谱里有一款是马蹄子炖燕窝，马蹄子能够清热解毒生津止渴，对肺热造成的干咳有非常好的减轻功效，另外可以滋润胃阴，可是马蹄子消消化不良破气，不宜肺气虚原本就不够的人。
香薄荷
夏季来一碗带著淡淡薄荷香气的燕窝是一件很悠闲的事儿，有一定的清爽降火功效，能够协助去肺火，可是假如有肺虚造成的干咳哮喘病，香薄荷燕窝是不能多吃的，香薄荷吃多了非常容易损肺难过，人体不太好的妹纸忌常吃。
香薄荷燕窝是能够协助去肺火的，可是香薄荷吃多了会损肺难过，因此最好是還是少吃为好。
金桔
金桔行气的实际效果很好，非常容易消化不好的妹纸们能够吃一点金桔促进消化行气，脾胃虚寒的漂亮小姐姐就想要了~和上边的原因一样，金桔也不宜喝燕窝同炖，有时候吃点还行，但二者放到一起炖是会对燕窝润肺气的实际效果有危害的。
三、破血化淤的食材
如紫丹参、益母草等。
燕窝的营养成分虽高，可也并非每个人都可用的。日常生活什么人是不适合服用燕窝的呢?
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