孕妈妈在孕期的情况下人体发生了挺大的转变，在孕期的这段时间里孕妈妈的身体素质都没有以前好啦，因此许多孕妈妈都是根据吃燕窝来让人体更为的身心健康，填补相对的营养成分。有关吃燕窝的量许多孕妈妈也不太了解，实际上孕妇吃燕窝的量在不一样的时间范围是不一样的，在孕初期的情况下孕妇能多吃一些燕窝大概吃3到5克上下，来到怀孕中期孕妈妈必须把燕窝的量渐渐地的降下去了，大概吃2到3克，来到怀孕后期孕妈妈就不必吃太多的燕窝了，那样不利孕妇分娩，大概吃1到2克。
服用燕窝的量很重要，也有服用的時间也是很重要的，一定要在最好的時间服用，才可以让胃肠更强的消化吸收在其中的营养成分。提议孕妈妈在早上空肚的情况下服用，不但营养成分便于消化吸收，还能确保给胎儿出示一天的营养成分所需。
燕窝的操作方法也是很多种多样，但是怀孕期间吃法倒是没什么必须需注意的，依照基本的吃法烹调就可以。最好选用瓷制的炖盅炖制，再添加一些白木耳、纯蜂蜜等，味儿更强，营养成分也更全方位。
孕妈妈怎样辨别燕窝
漂白剂燕窝的识别方法：将历经漂白剂的燕窝渗入水里即取下，约30秒后，用大拇指及无名指擦摸多次，手指头会粘有化学品的异味且漂白剂的燕窝烧煮后涨率并不大，易化水，无纯天然的鸡蛋清味。
涂胶燕窝的识别方法：将涂上胶原纤维的燕窝渗入水里即取下，约30秒后，用大拇指及无名指擦摸多次，手指头会体会黏性，有时候会闻到化学品味儿。
染色燕窝的识别方法：说白了染色燕窝，多以廉价白燕漂成鲜红色或淡黄色，作为天价的血燕或黄燕来卖。这种假血燕假黄燕炖制一、二小时后，其色泽软烂如白燕，鲜红色或淡黄色尽无效于水。而真实的血燕及黄燕，因为是纯天然的色调，一般炖制后不容易掉色，但也是一部分颗粒会溶与水里，燕窝汤将会会凸显浅浅的鲜红色或淡黄色，但燕窝丝的颜色基本上不会改变。另外因为血燕丰富多彩的营养元素及矿物成分，令真血燕久炖后色泽仍然爽实。
海藻燕窝的识别方法：常见于目前市面上的燕饼或燕丝。有真伪混和的，也是100%用海藻经漂白剂、晾干、水焯做成的人工合成燕窝。色调实白，少光泽度，质粗硬实，有海藻味，而天然燕窝条颜色透亮，有光泽度，无臭味。
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