一般来说孕妈妈每日都能够吃燕窝，可是燕窝不必吃太多，一点点就行，由于燕窝里边带有的营养元素是比较多的，每日吃1到2勺，也就是3到5克，那样比较好，就可以填补三餐所必须的营养元素了，并且要留意平常饮食搭配的规律性，留意作息时间，不必吃这些辛辣食物热性食物。

　　孕妈妈在怀孕期间怎样吃燕窝

　　了解燕窝有这么多的益处了,那麼如何吃才有效,换句话说如何吃才可以把它的功效充分发挥到较大 ?

　　最先,要了解到燕窝注重少吃多餐,按时开展填补,每一次进餐20-30克,早中晚各一次或第二天一次。可是实际也要依据不一样的怀孕时间段,有不一样的进餐方式。实际也是怎样?

　　1、孕期0-12周

　　每一次服用干纯燕窝3-5克,每天一次,早中晚空肚均可食。

　　2、孕期13-27周

　　怀孕中期,是孕妈和胎儿生长发育较为稳定的阶段,能够服用干纯燕窝2-3克,每天一次,早上空肚时或夜里睡前均可食。

　　3、怀孕28周之后

　　来到怀孕末期,能够挑选每日或第二天服用一次,每一次使用量在干纯燕窝1-2克,早中晚吃或是临睡前吃都能够。

　　最终,提示诸位进餐燕窝的情况下,最好是慢火隔水炖,保存燕窝的原生态及其营养成分。

　　燕窝的做法

　　一、梨子炖燕窝。原材料：燕窝一盏约5克，梨子一个，冰糖适量。炖法：将梨子榨出汁(也可切割成小块)添加聚氨酯发泡好的燕窝，一起烧煮水沸腾倒计时25分鐘，添加冰糖就可以。作用：清火美容养颜，养阴生津，清肺润肺。温馨提醒：脾胃虚寒者不适合直接生吃雪，吃梨忌吃高热量食物易造成拉肚子。

　　二、干片配料炖燕窝。原材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。添加干果如：龙眼干2-3颗、大枣2-3颗、枸杞适量(每一次只需添加在其中单一配料)。制做炖法：将聚氨酯发泡好的燕窝添加在其中一种干片配料，用200c.c.冷水隔水炖煮水沸腾倒计时二十分钟，添加冰糖炖五分钟就可以。

　　三、添加新鲜水果。原材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。挑选举例说明新鲜水果一种：青芒滚刀块、新鮮桂圆、荔技、梨子或草莓苗等。炖法：将聚氨酯发泡好的燕窝，添加在其中一种新鲜水果与200c.c.冷水烧煮水沸腾倒计时二十分钟，添加冰糖炖五分钟就可以。

　　四、燕窝煲鸡汤。原材料：燕窝一盏约5克，鸡翅一个、盐适量。能够添加配料如大枣2-3颗。炖法：将聚氨酯发泡好的燕窝，添加鸡翅及配料，用300c.c冷水烧煮水沸腾倒计时三十分钟，添加适量盐调料就可以。

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