冰糖银耳炖燕窝的作法

　　1.燕窝清洗后泡凉水中3钟头，直到泡开变松

　　2.银耳泡发后洗掉里边的细沙，随后掰成小朵预留

　　3.炖盅里添加适量的水(我是立即用泡燕窝的水)，老冰糖、白木耳和清洗的苟杞，插上开关电源炖最少3钟头，直到燕窝和白木耳软烂就可以。

　　冰糖银耳燕窝的营养成分

　　冰糖银耳燕窝有非常好的滋阴润肺、健脾胃助消化的作用。中医研究说明，当肺脏获得滋养以后，气血就能更强更通畅地在身体运作，使人体更非常容易消化吸收营养元素，进而促使肌肤光洁、细嫩、细致，皱褶越来越少，有起色也越来越白里透红。因而，冰糖银耳燕窝有非常好的补阴美容护肤作用，特别适合女性们食补。

　　在時间上服用燕窝是较为有注重的，在恰当的時间内吃燕窝能够有尽快滋补养生实际效果。燕窝的最好服用时间早饭或晚饭前后左右2钟头的空肚時间，这段时间有益于营养成分消化吸收。尤其是睡前的空肚时间段，消化吸收实际效果最好是，可以促进睡眠，美容护肤实际效果更为显著。

　　【燕窝的类型】

　　依照颜色上的归类，那麼能够分成白燕、血燕、黄燕三种。

　　1、白燕。金丝燕所筑的燕窝，在不久筑好的情况下全是白色的，颜色较为白，因此被称作是白燕，又称为官燕;这类燕窝颜色雪白、色泽较为佳，很多人健康养生、送人都是挑选白燕窝。

　　2、血燕。血燕的产生是天然的，是被洞内壁的矿物长期渗入，也有自然环境空气氧化而成，里边带有的矿物成分丰富多彩，营养成分高过白燕，许多 家庭条件比较好的群体，都是挑选服用血燕。

　　3、黄燕。燕巢，会伴随着金丝燕所吃的东西空气氧化，也有建巢的环境破坏而各有不同，它的颜色也会由真珠一样的白色，渐渐地的转换而变为真珠淡黄色，实际上它是受空气氧化的結果，是一切正常状况，而并不是是染色剂而成的。

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