吃燕窝时间范围

　　夜里23点到零晨1点——子时阳阴工作交接时，此刻吸收力最好。

　　早晨5点后7点——小孩子、女性和年老老人调理食用燕窝最佳，这和这种年龄层的群体的生理学情况有关系。

　　离用餐前或后两个小时——离用餐前或后两个小时空肚时食用，营养成分吸收最好。

　　燕窝几日吃一次最好是

　　2-三天。一般来说，每三天食用一次燕窝，人体能吸收其营养成分的95%，每2天食用一次能够 吸收其营养成分约100%，而每日食用一次能吸收90%上下，因此一般提议燕窝2-三天吃一次最好是。并且燕窝中蛋白的成份约占总产量的50%上下，不容易被人体消化吸收吸收，假如每天食用，既不可以彻底吸收燕窝中的营养成分，还将会会加剧胃肠承担，引起胃部不适。

　　燕窝的营养成分

　　1、燕窝关键带有水溶蛋白、糖分和钙、磷、铁、钠、钾等营养元素。及对推动人体魅力起关键功效的碳水化合物(磷酸氢钙、胱氨酸和精氨酸)。

　　2、中医学觉得燕窝：养阴润燥、养血柔肝、治亏虚、咳痰喘、咯血、久痢，适合于体质虚寒，缺乏营养，久痢久疟，痰多咳嗽，老年人漫性急性支气管炎、支气管扩张、肺炎、结核病、咯血呕血和胃疼患者食用。现代科学发觉，燕窝可推动免疫功能，有减缓人体衰退，益寿延年的作用。

　　3、燕窝含有的能推动细胞分裂的生长激素和外皮细胞生长因子，可推动细胞再生，增强免疫工作能力，提升人体对X光以及他射线危害的抵挡工作能力。

　　4、燕窝带有丰富多彩的特异性醣蛋白质、钙、铁、磷、碘及维生素等多种多样纯天然营养元素和矿物，非常容易被人体所吸收，确是一种十分宝贵的纯天然滋补品。

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