有关燕窝的食用分量，有下列三种：

　　①孕妈妈提议每一次干燕窝每一次5克上下，每日或第二天一次食用。因为胃口较少，一般不容易恶心呕吐。早中晚空肚食用均可。

　　②小宝宝要满一岁，且在成年人监测下食用，能够制成软食。而每一次燕窝的食用量最好是不必超出2克。

　　③成年人每一次4克上下，每周食用2-3次。

　　最终燕窝是食药同源，少量多次，锲而不舍是标准。肌肤的升级周期时间是二十八天。一般 必须3-6个月的時间，才可以觉得到肌肤的更改。

　　燕窝如何吃吸收效果最好是

　　宜少量多次

　　提议用“少量多次”的方式，每日早中晚空腹服，每一次一汤勺的量，那样燕窝既耐吃，又能确保燕窝营养元素的平衡摄取、吸收、由浅入深调养我的身体。15-20克上下的燕窝技巧炖制后能吃一周上下的時间。

　　燕窝要空腹服

　　人们平常吃单一食物时，代谢出的消化酶充足溶解食物中的营养元素供求平衡身体，吸收效果不错。反过来，假如另外吃多种多样食物，消化酶比较有限赶不及溶解得话，吸收效果便会相对性变弱，因此提议空肚食用燕窝，效果会更好。

　　以清配清以柔配柔

　　燕窝配食注重"以清配清，以柔配柔"，一般食用燕窝期内少吃辛辣食物油腻感食物，由于燕窝带有较多的蛋白，因而在吃燕窝的情况下，还要少吃酸碱性的物品，最少要防止另外吃;食用燕窝期内，网友们最好是可以不抽或者少吸烟。

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