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你肯定不知道,各类人群吃燕窝各有讲究,这样吃才最有效!

编辑:中国燕窝网2019-05-07 09:16:05燕窝攻略
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我们都知道燕窝是一种天然食品,含有丰富的营养,适中温和,很好的滋补盛品。燕窝几乎老少咸宜,人人能吃,不过对于不同的人群,还是有些许差异的,那么各类人群怎么吃燕窝最有效呢?


亚健康人群
01

当代职场人士,日常工作“996”,还经常需要加班熬夜,很容易陷入亚健康状态,出现体力下降、失眠头痛、消化不良、便秘等症状。


燕窝富含蛋白质,坚持吃燕窝,能增强体力,保持精力充沛,还能促进新陈代谢,改善亚健康状态。

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建议用量:

每次3-5克,隔天吃一次,建议连续吃3个月以上。

爱美女性
02

很多女性都希望通过吃燕窝令自己皮肤变白、容颜变美,能够延缓衰老,留住青春。其实燕窝中含有表皮生长因子,能修复受损肌肤,令肌肤变得更白皙,更细嫩,还能淡化黑色素,改善黑眼圈和色斑。

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建议用量:

每次3-5克,每天或隔天吃一次,建议连续吃3个月以上。

 中老年人
03

中老年人随着年龄的增长,会形成免疫力低下,容易生病的现象。如果坚持吃燕窝,能够改善血液循环、提高人体免疫力,对中老年人体力,精神活力,记忆力及生理功能的衰退有明显疗效。

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建议用量:

每次5克,每天吃一次,建议连续吃3-6个月以上。


 
备孕女性/孕产妇
04

女性从备孕时期开始,可以吃燕窝补充营养,为怀孕打下基础。怀孕期间吃燕窝,有利于补充体内营养,提高孕妈的抵抗力;减少怀孕带来的精神疲劳和身体疲劳。更重要的是,吃燕窝,能减少妊娠纹,使身材恢复苗条。


建议用量:

每次3-5克,每天吃一次,建议连续吃12个月以上。

儿童
05

燕窝对儿童歌的发育成长十分有益,因为燕窝中含有唾液酸,能够促进神经细胞突触的反应,提高智力和记忆力。现在很多新加坡和香港的家长,每天都是给小孩吃燕窝粥当早餐的。

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建议用量:

每次1.5-2克,隔天一次,分量可随着年龄逐步增加,建议连续吃3个月以上。

不同的人,吃燕窝的效果也会不一样,而且食用燕窝一定要有规律,只有坚持不懈地吃、有计划地吃燕窝,才能把燕窝的效果最大化,切忌三天打鱼两天晒网,断断续续、毫无规律的食用还不如不吃。



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