燕窝和百合、莲籽全是性润有滋补养生功效的食材，针对调理身体有非常好的效果，能够 为身体填补外流的微量元素和胶原蛋白粉，针对血气也有一个好的滋润。

　　并且老冰糖百合炖燕窝有非常好的润肺止咳效果，针对肌肤护理美肤也是比较好的效果，因此合适女性平时调理身体服用。

　　百合的作用

　　1、百合的美容护肤效果不可小觑，也是由于这类美容护肤效果遭受女性的钟爱。由于百合十分雪白娇艳欲滴，新鮮的百合带有很多的黏液及其维他命，进食以后能够 推动体细胞的新城区新陈代谢，常常服用百合的女性能够 滋润肌肤，具有美容护肤的效果。

　　2、百合具备促进消化的作用，针对身患便秘的症状或是便秘的人而言，合适多进食百合，能够 合理改进严重便秘。由于百合色泽丝滑，润肠效果显著。假如自身身患严重便秘，或是由于容易上火造成 排便枯燥乏味，能够 多进食百合，或是用百合熬汤，吃上几日以后就可以圆满大便。

　　3、百合具备清热解毒润肺的功效，常常服用能够 止咳化痰，是用于医治风热咳嗽，肺虚咳嗽痰多的灵丹妙药。假如秋季觉得呼吸道出现异常，或是自身身患肺部疾病，常常咳血及其干咳，能够 多进食百合获得改进。中医学也常见百合来医治肺燥咳嗽。

　　4、百合做为中药材，经常被用于医治多种多样病症。在日常生活中常常用百合煮汤还坑骗降烧滋阴的功效。假如出現了低温发烧病症，很有可能是阳虚造成的，能够 要用百合熬汤，具备滋阴效果，还可以下火消肿。

　　大枣百合炖燕窝的作法

　　1、取下燕窝1盏，随后把外皮清理整洁

　　2、燕盏放到整洁的碗里，加冷水未过燕盏，泡开约8钟头上下

　　3、泡开好之后用医用镊子挑去参杂在其中的碎碎的翎毛，随后当心的把清亮的水倒入，侵泡燕窝的水中也是许多 营养元素溶解在其中哦，因此第一步就十分关键，也有，好的燕窝泡开之后能够 做到原先容积的6到8倍

　　4、把清除整洁的燕窝倒进一个小盘子里，加清洗的大枣和百合干，引入泡开燕窝的水，下边有翎毛残渣的扔掉

　　5、锅煮沸之后放进小盘子隔水蒸，燕窝务必隔水蒸哦，并且不可以猛火，要用低火

　　6、三十分钟之后，嗅到蛋白质的芳香，就可以关爆火，此刻你假如感觉不足甜能够 适当加老冰糖

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