隔天一次，每一次3-5克，小量食用。假如操纵休重或肠胃不好强烈推荐早晨空腹食用。夜里睡前空腹食用燕窝加牛乳，既有益于营养成分的消化吸收，又可促进睡眠，且有美容护肤滋润的实际效果。燕窝性平味甘，在食物营养上带激素类药物食材不适合同烹。

　　燕窝对孕妈妈的功效

　　一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠初期。此环节更是胎宝宝强烈分裂的关键阶段，还可以说成胎宝宝“分裂拼装成型”的阶段。妊娠初期也有妊娠反映，觉得头晕四肢无力、怠倦总想睡觉，而且食欲不佳。有的人还将会有胃口出现异常、偏食、喜怪味和厌油腻感。这时的营养补充尤为重要。您能够 独立进餐燕窝试一下，食用期内忌辛辣食物和高热量食物，较少时少吃多餐，按时进餐。建议每一次干燕窝每一次3-5克，每日或隔天一次食用。

　　因为胃口较少，一般不容易恶心呕吐。早中晚空腹食用均可。如某些比较严重的待妊娠反映期之后再食用，反映期之后必须大白天多开展室外和团体活动，分散化专注力，这有利于缓解妊娠反映的水平和缓解精神压力。

　　二、妊娠13—27周为中后期妊娠。是妈妈和胎宝宝早已稳定的阶段。妊娠反应消退，情绪越来越开心起來，腹部还算不上大，姿势也还便捷。此期内宝宝发育较快。这时能用燕窝相互配合各种各样菜谱特色美食，既自身享有美味可口，又搞好小宝宝的营养成分的迅速后勤管理补充，一人吃两个人补。建议每一次干燕窝每一次3-5克，每天一次食用。早中晚空腹食用均可。

　　三、妊娠28周之后为末期妊娠。这一阶段要防止劳累过度，这时进餐燕窝时留意不必摄盐过多，建议早晨食用燕窝，以防夜里等候空腹時间太长造成疲惫。建议每一次干燕窝每一次3-5克，每日或隔天一次食用。住院治疗后建议采用既食燕窝，每一次20至30克，免除亲人浸炖時间。

　　四、生完孩子的女性，要减轻养育小孩的疲劳，要恢复生产前曼妙的体态，燕窝是最好的纯天然滋补食品，如林青霞生完孩子就吃燕窝牛蛙饭补身，名主持人吴小莉这时听月婆(中国香港有专业科学研究具体指导女士做月子的老大妈)具体指导补草鱼燕窝。这一周期时间对自身至关重要，这时调养得好能够 除去一些顽疾顽症，为将来的人体奠定一个扎扎实实的身心健康基本。建议每一次干燕窝每一次3-5克，每天一次食用。早中晚空腹食用均可。

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